朝ごはん食べよう～たまにお昼ごはんと夕ごはん

今日から寒くなるようです。

今朝のラジオで１月の降水量が平年の２．７倍だったそで…

やっぱり雨が多かったのね…





さて朝ごはんですが…

玉子焼き…醤油麹で味付けをしてみました。

きゅうりのぬか漬け

竹の子とコンニャクちきあげのの煮物

これはお野菜が高いときに安定している食材でなおかつ食物繊維を沢山取れるように

そして簡単にと思い作りました。

材料は水煮の千切り竹の子と細切りコンニャクそしてちきあげ

すべてスーパーで揃います。

それをお出汁でにて軽く味付けをして出来上がり!!簡単です。

今日はギリシャヨーグルトも付けました。

私も今意識しているのですが腸内フローラ!!

繊維質と発酵食品をなるべく心がけるようにしています。

体調管理が大変なこの季節ちょっといしきしてみと良いと思います♪(^o^)v